Aven'T Coaching
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24/03/2021
Le Renforcement Musculaire pour avoir du « PEP’s » :
- Prévention
- Economie
- Puissance
Pourquoi ? 💪
PREVENTION : Le Renforcement Musculaire (RM) va tout d’abord permettre de prévenir le risque de blessure. Un sportif qui ne se blesse pas est un sportif qui progresse et qui peut donner le meilleur à l’entrainement.
ECONOMIE : Le RM permet d’améliorer son économie de course qui est un des facteurs de la performance.
PUISSANCE : le RM améliore la puissance permettant de grimper plus vite et de moins se fatiguer en montée pour relancer plus rapidement sur le plat et en descente. Améliorer sa puissance pour encaisser le dénivelé négatif très sollicitant musculairement avec les contractions excentriques.
Pour Qui ? Comment ?
Bientôt, je vous donne quelques outils à ce sujet 😉
Bonjour à tous,
Voici une nouvelle vidéo sur le thème de l'équilibre.
Peu importe ton activité physique, ton mode de vie... Tu as tout à gagner à travailler ton équilibre.
- En prévention des douleurs et des blessures.
- Pour être plus performant dans les sports de contact, les sports collectifs... avec des sauts, des réceptions, des changements de direction.
- Pour économiser son énergie lorsque l'on se déplace... d'autant plus avec une charge (sac de courses...)
Si tu as des questions à ce sujet, ou d'autres interrogations... N'hésites pas à m'envoyer un petit message !!
À bientôt
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