Le 3S

💥 Les 3 piliers 💥

✳️ Pour perdre du poids et s'affiner, il y a 3 points sur lesquels il faudra travailler.
Il s'agit de :
1️⃣ : l'alimentation
2️⃣ : l'activité physique
3️⃣ : le repos et /ou le sommeil.
Pas de recette magique, pas de secret.
Pas besoin de faire dans l'excès.

💥 𝗟𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗲𝘂𝘅 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗕𝗢𝗗𝗬 💥

Depuis quelques semaines, tu les vois fleurir de partout, les fameux programmes qui te permettent d'avoir le corps que tu "rêves" juste pour partir à la plage (mais qui ne sont pas adaptés à tout le monde en plus).

🟠 Après tes vacances, tu reprends tes kilos. Bah oui, c'est pas grave, les vacances, c'est fini, donc plus besoin de te montrer dans ton maillot de bain. Tu vois le principe, un peu comme un régime, en fait.
Et si tu me suis depuis quelques temps, tu dois savoir que je n'aime pas les régimes

🔵 Ce qu'il te faut, c'est un accompagnement sur le moyen , voir sur le long terme, pour te permettre de prendre de bonnes habitudes tant sur le plan alimentaire🥩, que sur ta santé⚕️, sur ton hygiène de vie💤 (sommeil, stress, motivation, etc...) Mais aussi avec une activité adaptée🏋️ à tes capacités, à tes attentes, à tes pathologies, etc...

💢 Ce que je te propose, ce n'est pas un summer body, c'est de trouver un corps , une silhouette dans lequel tu te sentes bien, dans lequel tu puisses bouger🤸, un corps que tu souhaites prendre soin pour y vivre le plus longtemps et en bonne santé.

👇Si c'est ce que tu recherches, n'hésites pas, contacte-moi et on prend rendez-vous ensemble👇
#53000

Vous avez des objectifs mais vous ne savez par ou commencer, ou comment vous y prendre ???
Entourez-vous d'un professionnel qui saura répondre à vos attentes, vous guidera, vous motivera et vous mènera là où devez être.
3S-COACHING pour vous accompagner.
fit.with.mat

✴️L'activité physique✴️

👉On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.

💥 La sédentarité (manque d'activité physique) est considérée comme le 4ème facteur de risque de décès dans le monde (6%).

▶️ On estime par ailleurs qu'elle est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d'environ 30% des cas de cardiopathie ischémique (atteinte cardiaque sérieuse qui peut entraîner des conséquences graves telles que infarctus, mort subite,etc…).

💢 Chez l'adulte, pratiquer une activité physique régulière et adaptée :

réduit le risque d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression.

améliore l'état des os et la santé fonctionnelle.

🏃‍♂️L'activité physique🏃‍♀️ est un déterminant clé de la dépense énergétique et est fondamentale pour l'équilibre énergétique et le contrôle du poids.

📝 Conclusion :
Bougez, courrez , sautez, renforcez-vous, faites une activité physique, que vous aimez, qui vous fait du bien, et faites vous encadrer par un professionnel qui vous accompagnera dans votre démarche.