CS Coaching

Fais pas du cardio pour te vider, fais du Pilates pour te retrouver.
Fais pas des abdos qui brûlent, fais des abdos que tu contrôles.
Fais pas un sport pour maigrir, fais un sport pour te sentir capable.
Fais pas toujours plus, fais enfin juste.

Parce que le jour où tu tiens une posture que ton corps refusait depuis des mois, un truc se déverrouille dans ta tête.
Ton cerveau enregistre pas « j’ai bien transpiré ». Il enregistre « je peux ».

Une étude l’a mesuré : 6 semaines de Pilates boostent l’estime de soi autant que 6 mois de thérapie cognitive.

Six semaines. Pas six mois.

Ton premier cours, teste un seul truc : le roll-up, lent, vertèbre par vertèbre. Si t’arrives à la moitié, ton corps vient de te dire quelque chose. Écoute-le.