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Compléments alimentaires : comment bien les choisir ?

Le marché des compléments alimentaires étant très vaste, il est parfois difficile de s’y retrouver et de comprendre les différences entre des produits en apparence équivalents.
Un expert en complément alimentaire peut reconnaître une qualité suivant l’ingrédient, que ce soit à l’œil, à sa texture, à son odeur, à sa digestion ou grâce aux pistolets lasers d’analyses qui définissent le taux de pureté des produits en plus des analyses labos pour ce qui est du processus d’une usine. Pour le simple consommateur il existe l’ETIQUETTE.

L’importance de l’étiquetage pour choisir ses compléments alimentaires est capitale. Lisez attentivement les étiquettes pour bien choisir vos compléments alimentaires : si un étiquetage est imprécis, évitez ce complément !

Comment décoder et comprendre les astuces des étiquettes ?

Plus d'infos en suivant ce lien :
https://www.dyophasis.fr/content/34-complements-alimentaires

Compléments alimentaires | Compléments nutritionnels en phytothérapie - DYOPHASIS Les compléments alimentaires

Objectif minceur avec la CHRONONUTRITION

Selon votre taille et votre activité

Le PETIT DEJEUNER : 60 à 140 g de tous les fromages qu'on voudra + 50 à 90 g de pain frais ou grillé + 10 à 20 g de beurre doux ou salé + thé, café, infusion, eau plate ou pétillante, sans lait ni sucre.

Le DEJEUNER : 150 à 290 g de viande rouge ou 170 à 310 g de charcuterie ou 190 à 350 g de viande blanche ou volaille ou 1 à 7 œufs en omelette, durs, mollets, brouillés ou 100 à 150 g de poisson et 150 g de viande (évitez malgré tout de mélanger poisson et viande si possible).

Le GOUTER : A partir de 16 heures et aussi t**d que vous le souhaitez, mangez des gras végétaux :
30 g de chocolat noir ou ½ bol chinois de graines non salées (noix, noisettes, pignons, sésame, pistaches, cacahuètes, noix de cajou…) ou ½ bol chinois d'olives ou 1 avocat au sucre ou à la vinaigrette.
Des fruits et dérivés sucrés : ½ bol chinois de fruits secs (raisins, abricots, figues, dattes, fruits exotiques) ou 2 pommes cuites avec confiture, miel, sirop d'érable,etc… ou 2 grands verres de jus de fruits naturels.

Le DINER : si vous n'avez pas faim, rien… à condition de penser à boire. Si vous avez une petite faim : poisson maigre ou fruits de mer à volonté, ou 190 à 270 g de viande blanche ou volaille, de préférence sans sauce. Si vous avez très faim : poisson gras à volonté, en sauce ou pas + ½ bol chinois à 1 bol de 33 cl de légumes verts toujours cuits en hiver, cuits ou crus en été et qui peuvent dans les deux cas être en vinaigrette.

A RETENIR :
trop de légumes donnent trop de hanches et de cuisses
trop de sucre donne trop de seins et de fesses
trop de féculents donnent trop de ventre
beaucoup de viande + musculation donne beaucoup de poitrine
trop de gâteaux alliant farine, sucre et gras donnent du ventre et de la poitrine…

Importance de la surconsommation de sucres (glucides) sur le tour de taille
Importance de la mesure du métabolisme de base (Thyroïde…)
Intérêt des mesures de masse grasse , masse maigre…
http:www.dyophasis.fr/beaute-du-corps/28-duo-beaute-du-corps.html

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