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Les protéines servent-elles uniquement pour la prise de masse ? Non !
Souvent associées à la croissance musculaire, elles jouent un rôle bien plus large. Elles interviennent dans la construction et dans la réparation des tissus, le transport des nutriments, comme source d’énergie lorsque nécessaire etc... Peu importe ton objectif, il est important de consommer suffisamment de protéines dans la journée. Les apports varient en fonction des individus, de leurs objectifs et de leurs activités, ils peuvent aller de 1,2g à 2g par jour par kilo de poids de corps.
Pour pallier ces besoins n’hésite pas à demander conseil à nos coachs et à tester notre gamme de compléments alimentaires !

Défi Squat !
Combien de Squats peux-tu faire en 1 minute ?
C'est le moment de mettre tes jambes à l'épreuve et de repousser tes limites !
Penses-tu pouvoir battre coach Greg ?

Lors de l’utilisation de la leg press, note qu’il existe diverses positions pour cibler spécifiquement différents groupes musculaires, offrant ainsi une personnalisation adaptée à tes objectifs et à ta morphologie.
● Écarte les pieds pour travailler les fessiers et les adducteurs
● Rapproche tes pieds pour solliciter les quadriceps
● Place les en haut pour cibler les ischio jambiers et les fessiers
Choisis la posture qui correspond à tes objectifs et à ta structure corporelle. Chaque position offre une approche unique pour maximiser les bénéfices de la leg press selon tes besoins. Si tu as des questions sur la leg press, n’hésite pas à les poser à tes coachs qui sont là pour t’aider dans ton entraînement.

Booste ton entraînement sur le tapis de course avec le fractionné ! Le secret ? Alterne entre sprints intenses et récupérations légères. Non seulement, tu brûleras plus de calories, mais tu amélioreras aussi ta condition physique, ta vitesse et ton endurance. Prêt(e) à donner de la vitesse à tes séances de cardio?

Non, la graisse ne se transforme pas en muscles.
En réalité, la graisse et le muscle sont deux types de tissus différents et distincts dans le corps. Les muscles permettent le mouvement en utilisant différentes sources d’énergie alors que la graisse est utilisée via différents mécanismes physiologiques pour apporter de l’énergie au corps. Perdre de la graisse nécessite un déficit calorique par une réduction des apports et une augmentation de l'activité physique.
Il est important de comprendre que la perte de graisse et le gain de muscles sont deux processus distincts mais qui peuvent être combinés particulièrement chez les personnes débutantes.