A K S U R F

| Étirement Psoas |
⠀⠀
Aujourd’hui on vous présente un post sur l’intérêt d’étirer vos psoas. Tout est dit en vocal de la vidéo, alors tender l’oreille 🔊
⠀⠀
Quand réaliser cet exo ? Après être rester assis, ou en fin de journée.
Le but n’est pas de rester des heures en position, essayer entre 30s et 1 min sans que la douleur soit trop intense 🤙🏽
⠀⠀
Le but de ces étirements et de limiter le enraidissement de vos muscles en position raccourci ✅
⠀⠀
N’hésitez pas à tagguez vos amis pour qu’ils réalisent l’exercice 🏋️‍♂️
⠀⠀
Voilà on espère que ça vous plaît ! 🌀
⠀⠀⠀
Bonne soirée à tous !
⠀

| Summer WORKOUT |
⠀⠀
Vous pouvez soutenir notre travail en partageant en story et/ou aimer le post ✅
⠀⠀
Aujourd’hui on vous partage un post avec un exercice complet. Il est idéal de l’incorporer dans vos séances pour travailler votre gainage et l’explosvité buste/membres supérieurs. 👀
⠀⠀
Pour cela réaliser 4 séries du maximum de répétitions. Lorsque l’on dit maximum le but est de ne pas se dépasser mentalement sans toute fois avoir un nombres définis de répétitions.
⠀⠀
N’hésitez pas à tagguez vos amis pour qu’ils réalisent l’exercice 🏋️‍♂️
⠀⠀
Voilà on espère que ça vous plaît ! 🌀
⠀ ⠀⠀
Bonne soirée à tous !
⠀ ⠀⠀