Free Movement

Le Hatha Yoga fait appel aux principes de base du yoga alliant un mode de vie sain à la pratique de diverses postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama), de relaxation et de méditation.

Le but est de développer la pensée positive et la paix de l’esprit. 🙌

C’est un Yoga plutôt doux qui se focalise sur des poses statiques et convient parfaitement aux débutants, vous y travaillerez :

👉 des postures permettant de solliciter en profondeur les muscles et les organes.
👉 la respiration, importante dans l’exécution correcte des postures
👉 la méditation pour se recentrer
👉 la relaxation

Les recherches tendent à montrer que le Hatha Yoga aide à soulager le stress, à favoriser des habitudes saines, à améliorer la santé émotionnelle, et même à aider les gens à arrêter de fumer.

Idéale pour ce mois sans tabac, non ?

L'énergie du mois de novembre est celle de l'enracinement. C'est bien connu, à la Sainte Catherine tout bois prend racine !

Novembre est donc le moment propice pour s’ancrer dans la vie.

L'enracinement est le prolongement naturel du lâcher-prise, donc de l'énergie d'octobre. En s'enracinant dans le sol, nous recherchons force et stabilité. C’est aussi se donner une chance de goûter la vie et la joie de se sentir vivant.

Pour cela je vous propose de vous enraciner et de vous ancrer au sol par le yoga.

La posture de la montagne ou tadasana est l’une des plus efficaces pour bien s’ancrer dans le sol.
Elle est incontournable. On se tient debout, pieds joints, orteils bien à plat sur le sol pour multiplier les points d’ancrage. Grâce à cette posture, on plante littéralement ses racines et pour augmenter encore plus les effets de la posture, visualisez aussi vos racines.