Basicrunners

« celui qui pense à la défaite avant que le combat ne soit terminé est un idiot »
(Jun Sekibayashi)
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La mise en marche pour la saison 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ commence aujourd’hui ✔️🔥👊
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Il est temps de s’y remettre après une bonne coupure de 15 jours pour une régénération de mon corps au niveau mentale, physique et intestinale. Intestinale en pratiquant mon jeûne de 96 heures, car depuis le Grand Raid des Cathares, j’ai mis mon système digestif à dure épreuve en mangeant beaucoup (vraiment beaucoup 😜) de « junk-food »… mais que veux tu, la régénération mentale passe par cette étape là aussi 😑
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La reprise a commencé hier par un footing souple de 30 min, toujours un bonheur de reprendre sa drogue après un sevrage forcé 🤪😂
Je vais démarrer par une préparation foncière de 3 mois, et cette année j’ai décidé de rajouter une bonne plus-value en m’inscrivant dans une salle de sport… du renforcement musculaire avec charge. J’espère pouvoir y travailler ma force, ma résistance et éviter certaines blessures récurrentes comme la tendinite.
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Mon programme pour 2023 est déjà planifié et voici les 4 grandes lignes :

- 63 km/ 3800 md+ (04 mars)
- XL-Race J1 48 km J2 45 km/ 5000 md+ cumulés (27/28 mai)
- 110 km/ 7200 md+ (06 juillet)
- 165 km/ 8700 md+ (29 septembre)
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J’ai deux gros objectifs pour cette année, un à court terme et un autre à long terme.
Pour le court se sera de confirmer sur la distance « ultra » notamment à Nice et pour le long, tu as du comprendre 😉 , en participant à 2 courses « by UTMB » il sera d’être tiré au sort pour l’UTMB 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ 🤞
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Il est de se remettre au mastic 🔥🔥🔥 et nous vous souhaitons une belle saison 2023 avec de beaux objectifs à tous, let’s go ✔️

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