pauvertmarc

JO : la moitié des sportifs français vivent sous le seuil de pauvreté Ils gagnent des médailles, mais peu d'argent. Alors que les fédérations ne rémunèrent pas leurs sportifs, certains ont du mal à joindre les deux bouts.

🙏🙏🙂

Bonjour à tous !😊

Aujourd’hui, je continue la présentation de mon programme « MOVE YOUR BODY », qui permet de vous remettre au sport sérieusement, et sans abandonner au bout d’un mois !

Cette partie est assez longue mais très importante afin que vous sachiez dans les détails ce que contient mon programme.

La question du jour :

Que contient le programme ?

Aujourd’hui, je vais me focaliser uniquement sur la partie sportive et alimentation. 💪🏼

Nous allons voir ensemble 3 points :

1️⃣ Combien de séance sportive contient ce programme ?

2️⃣ Comment se déroulent les séances de sport ?

3️⃣ Devez-vous avoir du matériel sportif ?

🚀C’est parti !🚀

1️⃣ Combien de séance sportive contient ce programme ?

Ce programme contient 40 SÉANCES.

Dont :

🔹27 séances de renforcement musculaire
🔹13 séances d’endurance

🗓 3 séances par semaine sont planifiées, dont 2 de renforcement musculaire et 1 d’endurance.

2️⃣ Comment se déroulent les séances ?

⏱Chaque séance dure 1 heure maximum.

💪🏼 Les séances de renforcement musculaire sont ENTIÈREMENT disponible EN VIDÉOS, et tous les exercices sont au POIDS DU CORPS.

Une séance comprend :

- L’échauffement ( 10 min )
- Le corps de séance ( 20 à 30 min )
- Les étirements ( 5 min )

Cette méthode vous offre de multiples avantages :

✅ Faites votre séance où vous le souhaitez.

✅ Laissez-vous guider et accompagner séance après séance.

✅ Soyez sûr d’exécuter les exercices correctement.

✅ Votre emploi du temps chargé n’est plus un problème. Faites vos séances quand vous le souhaitez.

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Les séances d’endurance sont à effectuer en autonomie.

Elles sont composées d’une partie marche et d’une partie couse à pied.

Au fur et à mesure des séances, la partie course à pied sera de plus en plus importante, pour qu’à la fin de ce programme, vous soyez capable de courir 30 min sans difficulté !

⚠️ Deux points essentiels ⚠️

🔹En plus des vidéos, chacune des séances sont expliquées à l’écrit, pour que vous n’ayez aucun soucis de compréhension.

🔹 Pour chaque exercice, il y a 2 niveaux de difficulté afin d’effectuer les exercices en fonction de votre niveau, et à votre rythme.

3️⃣ Devez-vous acheter du matériel sportif ?

Vous avez besoin de :

✅ 1 téléphone portable
✅ 1 bouteille d’eau
✅ une tenue de sport
✅ une paire de chaussures de sport
...Et c’est TOUT

Pourquoi investir son argent dans du matériel qui n’est pas essentiel pour l’atteinte de votre objectif ?

Vous possédez déjà du matériel de musculation : VOTRE CORPS

🍏L’ALIMENTATION est importante lorsque l’on reprend une activité physique.

C’est pour cela que chaque semaine, vous aurez une fiche de conseil nutritionnel.

🎯 Dessus, vous y trouverez des défis à réaliser.

Ce seront des petites habitudes qui donneront de grands résultats !

👀 Dans la prochaine publication, je vous détaillerai, l’accompagnement personnalisé que je mets en place durant ces 90 jours.

Le manque de motivation est la cause Numéro 1 des abandons.
C’est pour cela que dans ce programme, l’accompagnement est aussi important que les séances de sport !

À très vite !