EasyFit Rekola

🏋️‍♂️ KYYKKY – yleisimmät virheet

Kyykky on yksi tehokkaimmista liikkeistä — m***a vain, jos tekniikka toimii.
Pienetkin virheet voivat viedä tehoa pois ja lisätä loukkaantumisriskiä.

🔍 Yleisimmät virheet:

Polvet kaatuvat sisään
Selkä pyöristyy ala-asennossa
Paino siirtyy liikaa varpaille
Liike jää vajaaksi

🦵 Miltä tämä usein näyttää:

Polvet eivät seuraa varpaiden suuntaa
Selän tuki katoaa alas mentäessä
Kantapäät nousevat lattiasta
Kyykky jää puolikkaaksi ilman kontrollia

💡 Miten korjata:

Pidä paino keskellä jalkaa / kantapäillä
Aktivoi keskivartalo ennen liikettä
Ohjaa polvia ulospäin hallitusti
Kyykkää vain niin syvälle kuin hallinta säilyy

🌿 Muista:

Enemmän painoa ei ole parempi, jos tekniikka kärsii.
Hyvä kyykky näyttää hallitulta — ei kiireiseltä.

EasyFit toivottaa iloista äitienpäivää kaikille äideille! 💐