NHA

Useimmat tietävät, mitä elintapojen muuttamiseksi pitäisi tehdä – m***a miksi mikään ei silti muutu?

Tällä videolla opit, miksi pelkkä tieto ei käynnistä muutosta ja miten terveysuskomusmalli auttaa rakentamaan motivaatiota tavalla, joka tuntuu merkitykselliseltä.

Katso video NHA:n blogissa: https://nha.fi/blogi/terveysuskomusmalli-nain-teet-elintapamuutoksesta-pysyvan/

NHA Coaching Partner™ tarjoaa vankkaa personal training -osaamista Pääkaupunkiseudulla.

“Olen erikoistunut auttamaan kiireisiä ihmisiä, joilla hyvinvointi on jäänyt arjen jalkoihin. Minulla on vahva kokemus myös tavoitteellisesta treenaamisesta, m***a intohimoni on auttaa ennen kaikkea sinua, joka koet jatkuvaa väsymystä ja toivot muutosta.”

Ota Arttuun yhteyttä tästä: https://pro.nha.fi/arttu-pakkanen/

Takareiden lihakset, eli hamstringit, ovat paljon enemmän kuin pelkkiä polven koukistajia. Niiden treenaaminen ymmärretäänkin usein liian yksipuolisesti.

Miksi näiden lihasten eksentrinen työ on ratkaisevaa liikkeen hallinnan ja voiman kannalta? Ja miksi pelkkä konsentriseen vaiheeseen keskittyvä harjoittelu voi jättää lihakset alttiiksi vammoille? Nämä selviävät tästä artikkelista.

Tsekkaa artikkelista myös reiden hamstringien treenaamisen tärkeimmät ydinkohdat sekä tehokkaimmat harjoitteet.

Lue artikkeli NHA:n blogissa: https://nha.fi/blogi/hamstring-lihakset-eli-polven-koukistajat-ammattilaisen-opas-takareiden-lihaksiin/