Hamata.fi

Kesä on parasta aikaa kokeilla jotain uutta lasissa. 🌞

Fruit Boost -smoothie on hedelmäinen, täyttävä ja valmistuu minuuteissa, eli täydellinen myös kiireisenä kesäaamuna.
Ainekset:
1️⃣ 2 annosmitallista F1 proteiinijauhetta
2️⃣ 2 annosta kaura-omenakuitua
3️⃣ 1 tl yrttijuomajauhetta
4️⃣ 350 g maustamatonta soijajuomaa
5️⃣ 75 g jääpaloja
6️⃣ 50 g vadelmia (tuoreita tai pakastettuja)
7️⃣ 1 persikka tai nektariini (kivi poistettuna)
8️⃣ 1 pieni banaani

Kaikki blenderiin, sekaisin ja lasiin.

Kesän hedelmäisimmät maut yhdessä lasissa. ☀️🫐

Vadelma ja persikka tekevät tästä smoothiesta juuri sellaisen, jolta kesäaamu kuulostaa. Täyttävä, proteiinipitoinen ja valmis parissa minuutissa.

1️⃣ 2 annosmitallista F1 Vanilja -proteiinijauhetta
2️⃣ 2 annosta kaura-omenakuitua
3️⃣ 1 tl yrttijuomajauhetta
4️⃣ 350 g maustamatonta soijajuomaa
5️⃣ 75 g jääpaloja
6️⃣ 50 g vadelmia (tuoreita tai pakastettuja)
7️⃣ 1 persikka (kivi poistettuna)
8️⃣ 1 pieni banaani

Sekoita blenderissa tasaiseksi ja koristele vadelmilla. Ääntä kohti!

Tiesitkö, että liikunta on aina ollut meille sydämen asia? 💚

Vuosien varrella olemme vetäneet muun muassa aikuisten liikuntaryhmiä ja villasukkajumppaa, ja saaneet niiden kautta paljon uusia ihmisiä, tuttavuuksia ja hyvää meininkiä. Yhdessä tekeminen on aina ollut meille se juttu.

Sama into kantaa myös Hamatassa: hyvinvointi ei ole meille suorittamista vaan iloa ja yhteisöllisyyttä. Pieni liike arjessa riittää jo pitkälle. 🙌

Entä sinä, mikä on sinun tapasi pitää keho liikkeessä kesällä? Kerro kommenteissa! 👇

Väriä lautaselle! 🌈 Tämä iloinen sateenkaarikakku piristää minkä tahansa päivän ja sopii täydellisesti kesän juhliin ja erityishetkiin.

Helppo valmistaa, kaunis tarjota ja yllättävän kevyt herkku.
🥄 Näin teet (4 annosta):
50 g kaurakeksejä
20 g sulatettua voita
275 g vähärasvaista tuorejuustoa
2 mittaa F1 Banana Cream -jauhetta
1 mitta Beta Heart -jauhetta
1 mitta Collagen Skin Booster -ravintolisää
65 ml kevytmaitoa
2 tl hunajaa
1 tl vaniljaesanssia
5 elintarvikeväriä (punainen, oranssi, keltainen, vihreä, violetti)

Murskaa keksit, sekoita sulaan voihin ja painele purkkien pohjalle. Sekoita tuorejuusto, jauheet, maito, hunaja ja vanilja tasaiseksi täytteeksi. Jaa täyte osiin, värjää kukin omalla värillään ja kerrostele purkkeihin. Anna jähmettyä jääkaapissa ja nauti! 🌈