Bodyflow

Tietenkin me tarvitaan fyysistä voimaa ja liikkuvuutta m***a olen tuntenut sekä opetuksessa että omassa harjoituksessani yhä syvempiä kerroksia. Modernin maailman meno voi olla hektistä, ja tällä(kin) hetkellä epävarmuus on läsnä. Stressi ja uupumus ovat valitettavan tuttuja monelle. Tuntuu tärkeältä tarjota pysähdyksen hetki, jolloin voi hengittää syvään ja antaa mielen levätä. Ehkä harjoituksen jälkeen maailma näyttää pienen verran kauniimmalta 🙏

Bodyflow on yhdistelmä joogaa, tanssitekniikka ja pilatesta, m***a on enemmän kuin osiensa summa. Täydellinen vapaus inspiroitua uudesta on pitänyt mielenkiinnon yllä 20 vuoden ajan 🤍 Vaikka tunneilla on toki Bodyflow’n harrastajille tuttu ominainen muoto ja liikekieli. Harjoitus tehdään omalla matolla ilman musiikkia.

Verkkokurssilla on lähes 20 sarjaa, joita voi tehdä koska tahansa. Tarjolla on perinteisempiä Bodyflow-sarjoja ja myös noin puolen tunnin tehotreenejä ja liikemeditaatioita. Lyhyemmät kotitreenit ovat olleen tosi suosittuja ja kevyt aloitus myös uusille oppilaille. Tärkeintä on löytää mieluisa, kestävä rutiini itselleen. Ilon kautta 🌞✨💛

Verkkokurssin voi ostaa multa suoraan tai kommenteista löytyvän linkin kautta. Kevätkausi maksaa 150€ (30€/kk) tai 40€/kk jos ostat kk kerralla. Uusille oppilaille kokeiluviikko 15€. Multa voi kysellä lisää.

📷

🌈💜✨HUOMENNA✨💜🌈

Viimein alkaa viikkotunnit Aleksanterin teatterilla 💥

Tulkaa vanhat, tulkaa uudet! Ei tarvii jännittää hetkeäkään ettet ole muka tarpeeksi hyvässä kunnossa. Jokainen meistä on eri vaiheessa harjoitustaan, eikä mun tunnit ole kilpasuoritus! Pidetään huolta itsestämme 💜

🦄 MA 19-20.15
🦄 KE 10-11.15
🦄 TO 7.30-8.30
🦄 LA 10.30.12
🦄 TUNNEILLE EI TARVITSE SITOUTUA

📷Oona Verona

Ihanat vaatteet saatu Garmendo

Mitä Bodyflow on?

Multa kysytään tätä usein ja aina tekis mieli vastata että tuu tunnille niin näet. Vaikka kerron mistä tunti jokseenkin koostuu niin onhan se toivottavasti kuitenkin enemmän kuin osiensa summa 💜 Mun tunnit on vuorovaikutusta oppilaiden kanssa, ne elää ja muuttuu ja kasvaa niinkuin mekin. Oon joogannut, tanssinut ja opiskellut pilates-ohjaajaksi New Yorkissa (sata vuotta sitten). Ja ennen kaikkea oon ollut mun äidin, Janice Redmanin, opetuksessa koko elämäni 🙏💜 Mun äiti, joka oli tanssija, loi Bodyflow’n 90-luvulla ja oli ainutkertainen ja inspiroiva opettaja mulle, ja sadoille muille. Aloitin opettamisen lukiossa (!) ja ensi vuonna siitä tulee täyteen 20 vuotta! Oma kouluni ja viikkotuntini on Aleksanterin teatterilla m***a myös pidän paljon intensiivikursseja. Pidän mielelläni myös yksityistunteja ja räätälöin oppilaille harjoitusohjelmia.

Bodyflow merkitsee ehkä eri asioita eri oppilailleni. Joillekin se on varmasti ennen kaikkea fyysinen harjoitus; tapa pysyä vahvana ja liikkuvana tai keino pitää selkäkivut loitolla. Toisille tunnit ehkä tarjoaa jotain henkisempää; omaa aikaa hengittää, läsnäoloharjoituksen tai kaivatun positiivisen kokemuksen omasta kehosta.

Odotan niin innolla tulevaa Bodyflow-kautta, joka alkaa 31.8. Lämpimästi tervetuloa tunnille 🌈💜💫🔥🌟🧘‍♀️