FeelGood Productions

Hesarissa hyvä juttu syömisen perusasioista. Nyt ei ole se aika, kun tunnetaan syyllisyyttä herkuttelusta tai kiristetään ruokaruuvia entisestään. Nyt olisi hyvää aikaa opetella laittamaan perusasiat kuntoon ja nauttia ruoasta - matglädje 😋

Ruoka | Ravitsemusterapeutit listasivat kuusi asiaa, jotka he muuttaisivat suomalaisten ruokavaliossa, ja vastaukset yllättivät Pyysimme kolmea ravitsemusterapeuttia kertomaan, mitä he muuttaisivat suomalaisten syömistottumuksissa. Vastaukset yllättivät.

Teepä itsellesi ”sokeritesti”

Liika sokeri on etenkin suomalaisnaisten ongelma, ja sitä saa yllättävistä paikoista – testaa, tiedätkö, missä salasokeri vaanii ”Sokeri ei ole myrkky, m***a sen saantiin kannattaa kiinnittää huomiota”, sanoo Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Anna Kara. Katso jutusta suositukset sille, kuinka paljon eri elintarvikkeissa tulisi korkeintaan olla sokeria.

Meillä kouluttajilla on vielä paljon töitä. Kyselyn voisi tehdä myös kotona asuvien urheiljoiden vanhemmat, sillä he vastaavat ruokahuollosta

Jopa urheilijoilla on kohtalokkaita harhaluuloja ravitsemuksesta – testaa, tiedätkö oleelliset asiat ravinnonsaannista Muotidieettien vaikutus näkyy myös urheilijoiden käsityksissä. Liian vähäinen energian saanti haittaa monen jaksamista ja kehittymistä.

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005621951.html

Liian niukka aamiainen voi aiheuttaa kierteen, jonka vuoksi yöuni häiriintyy, sanoo ravitsemusasiantuntija – Näin vältät virheet Huonon unen vaikutukset syömiseen ovat tutkijoiden tiedossa, m***a sama vaikuttaisi toimivan myös toisin päin. Monen uniongelmia helpottaisi parempi syöminen, sanoo ravitsemus­asiantuntija Patrik Borg.