CTS CrossFit

¿Quieres saber qué alimentos te harán ganar músculo?

Cuando estéis realizando ejercicio, sobre todo crossfit, no puedes descuidar tu dieta. Debes mantener tu cuerpo nutrido y fuerte para conseguir un buen entrenamiento.

Así que aquí os dejamos una lista de alimentos que te harán más fuerte:

-Huevo: Son una fuente de proteína de alta calidad para los músculos, ya que además de proteínas de alto valor biológico contienen vitaminas y minerales.

-Carne: Esta nos supone una enorme fuente de proteínas y de creatina, lo cual implica un gran aumento de la musculatura y de su resistencia.

-Carne de pollo y pavo: Ambos alimentos contienen todos los aminoácidos necesarios para aumentar tu masa muscular, como puede ser, por ejemplo, la glutamina.

-Y también cabe destacar que puedes ayudarte con un suplemento de Iso proteína. Estos destacan por ser un aislado muy puro de proteína, por lo que apenas contienen hidratos de carbono o grasa, es decir, nos aporta una dosis alta de proteína pura.

Recordéis que en Cts Box tenemos el servicio de nutrición que se adecua a tus metas y prioridades ju@coach_nando_cts 💪

¿Qué otro agregarías a tu dieta?

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Tenemos los mejores planes para sacar tu máximo potencial.

Cts Box está aquí para daros lo que necesitáis: salud y energía para seguir con vuestra vida lo más fuertes posibles.

No solo tendréis un espacio en donde entrenaréis con personas apasionadas por el deporte sino que también os motivaréis entre sí.

En cada etapa del camino os acompañaremos para fortaleceros.

Como ya sabéis, una buena alimentación es indispensable a la hora de hacer ejercicio.

Por eso hoy te traemos 3 consejos para maximizar tus ejercicios por medio de la alimentación:

1. Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar. Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor.

2. Ten cuidado de no excederte cuando se trata de cuánto comes antes de hacer ejercicio. Las pautas generales sugieren:

-Comidas grandes. Cómelas por lo menos tres o cuatro horas antes de hacer ejercicio.

-Comidas pequeñas o colaciones. Cómelas de una a tres horas antes de hacer ejercicio.

3-Come después de hacer ejercicio. Para que los músculos se recuperen y reemplacen las reservas de glucógeno, ingiere alguna comida que contenga hidratos de carbono y proteínas en el plazo de las dos horas posteriores a la sesión de ejercicios.

Recordéis que en Cts Box tenemos el servicio de nutrición que se adecua a tus metas y prioridades junto a 💪 Ven con nosotros y empieza tu transformación.