Regalo Alas
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📣HOY ES EL DÍA DE LOS OCÉANOS
🌊Tenemos mucho que agradecer a nuestros océanos en muchos aspectos de nuestra vida, hoy voy a indicar los BENEFICIOS de caminar con el agua del mar justo por debajo de la rodilla:
🌊Respiras iones negativos beneficiosos para tu sistema respiratorio.
🌊Se dice que sustituye al gym:
*Tonifica los músculos.
*Fortalece huesos y articulaciones.
*Activa el sistema circulatorio (varices, hinchazón de tobillos).
*Mejora el sistema nervioso.
*Exfoliante natural (sal y arena).
*Ayuda a relajarse física, mental y emocionalmente.
*Ejercitas piernas y core.
*Si saltas las olas ejercitas glúteos.
*Puedes hacer ejercicios de propiocepción: manteniéndote sobre un pie y haciendo rotaciones con el pie en equilibrio.
📣A ponerse fuerte mientras disfrutas🏖️
🧘🏾♀️🧘♀️🧘🏻♂️Regalo Alas, Escuela de Yoga y Bienestar: sesiones online📲
07/06/2021
AVELLANAS:
📣Beneficios:
🌿Fuente de grasas NO saturadas.
🌿Ayudan a equilibrar el colesterol.
🌿Aportan proteínas y carbohidratos.
🌿Ayudan a prevenir la osteoporosis, protegen los huesos.
🌿Aportan: ácido fólico, zinc, magnesio, manganeso, cálcio, fósforo (óptimo para el cerebro).
🌿Resultan antioxidantes.
🌿 Vitaminas: E y las del grupo B.
📣Contraindicaciones:
*Alergias.
🧘🏾♀️Regalo Alas, Escuela de Yoga y Bienestar: Sesiones online📲
26/04/2021
EL YOGA NO ES SOLO EJERCICIO IV:
🌸Durante la tiempo que mantienes construída la asana, la mente se irá a diferentes pensamientos. Lo ideal es no luchar con ellos, porque cuanto más te empeñes en no pensar, más ocurrirá.
🌸Lo más efectivo es dejar fluir los pensamientos como quieran, pero no dejarse atrapar por ellos; es decir, si viene el pensamiento de ¿qué voy a cenar hoy?, en cuanto me doy cuenta de que me he distraído buscando comida en la nevera mentalmente😄, simplemente me vuelvo a concentrar en mi respiración y en relajar donde tira para avanzar progresivamente y sin dañar mi cuerpo.
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