FitEscapes

¡Hola FitEscapers! 🤸‍♀️¿Cómo van esas rutinas de entrenamiento? Nosotros venimos con algo nuevo, como cada semana, para inspiraros y daros ideas deliciosas y efectivas que os ayuden a mantener el ritmo. Esta semana hemos hecho hueco para una alimento tan completo como sabroso, ¡el aguacate! 🥑🥑🥑¿Conoces ya sus múltiples beneficios?

🔼El aguacate es una fruta altamente nutritiva, pues contiene, entre otras muchas cosas, vitamina K, C, B5, B6, E, A, B1, B2 Y B3, así como ácido fólico, ideal para mantener sanos y fuertes el pelo y las uñas, y potasio, uno de los aliados más potentes en la dieta de todo deportista.
🔼Es bajo en carbohidratos y rico en proteínas y grasas saludables.
🔼Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que son altamente beneficiosos para el corazón.
🔼¡También es rico en fibra! por lo que beneficia al correcto funcionamiento del tránsito intestinal.
🔼Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
🔼Tiene un alto contenido en antioxidantes, otro elemento fundamental para la dieta de cualquier runner.
🔼Se trata de un alimento ideal para acompañar desayunos y almuerzos, introduciendo grasas saludables que completen nuestra dieta diaria.

¿A qué estás esperando?
¡Incluye el aguacate en tu dieta y llénate de vida!🥑❤💪