CrossTraining HAPPY ERASMUS

s de unos 14-18 ejercicios diferentes, trabajando 30/35 segundos y descansando 10/15 segundos entre cada ejercicio. Se hacen 3/4/5 rondas dependiendo del nivel que se vaya alcanzando. Es totalmente diferente que el gimnasio. Crossfit es un nuevo tipo de entrenamiento en el mundo. Después de varios entrenamientos empiezas a notarte cada vez más fuerte y adquieres más fondo y resistencia. Con un entrenamiento puedes quemar muchas calorías. Por ejemplo, corriendo 5 km quemas unas 300 calorías y con un entrenamiento de crossfit unas 1000. Lo que significa que puedes perder peso fácilmente. Las sesiones serán adaptadas al nivel de la gente para no agotarla en la primera sesión. Para las chicas puede haber una adaptación también. Comenzaremos solo con el peso de nuestro cuerpo, que es el crossfit básico. No os preocupéis, no es tan dificil.

- ¿Cuándo y dónde? Todos los MARTES y VIERNES a las 19.30 bajo el puente de L’exposición, al lado de la estación del metro Alameda. Mapa-> http://binged.it/MRgyrz

PARA PARTICIPAR HAY QUE APUNTARSE EN EL EVENTO DE CADA SESION

- Cuanto cuesta? Para todos los miembros de Happy Erasmus con su carnet de HappyErasmus la actividad es Gratis, pero para motivar el esfuerzo de nuestro entrenador y que continue haciendo esta gran labor pedimos una propina voluntaria según valoreis su dedicación (por ejemplo 1 euro o 2 :-) ).