Vicky Cervera Psicóloga

Hola esportistes🙃
La publicación de hoy es una sencilla representación de los 3 elementos que componen nuestro funcionamiento
En el vértice de arriba: lo cognitivo, aquello que pensamos. En este vértice solemos trasladarnos al pasado o al futuro con nuestra mente
Abajo a la izquierda lo fisiológico. Aquello que sentimos en el cuerpo
A la derecha, las conductas, o lo que es lo mismo, aquello que hacemos con todo lo anterior: desde lo que pensamos y sentimos, actuamos
Hay diferentes tipos de terapia que abordan uno, dos o los tres vértices
Muy simplificado sería:
1. Cognitivo-conductual. Aquello que trabaja pensamientos y conductas. Si es reestructuración cognitiva, trata de cambiar los pensamientos para conseguir un cambio de conductas. Si es más conductual actúa cambiando las conductas para conseguir nuevos caminos de pensamiento
2. Terapia corporal. Lo somático. Aquellas sensaciones corporales que se manifiestan a raíz de ciertas emociones
3. Psicoterapia cognitiva. Se trabaja sobre el amplio mundo del pensamiento
A cada cuál, lo suyo. Y cada terapeuta se maneja mejor en una o varias ramas
Apostar por una sola, sería obviar otras tantas cosas importantes…
¿Qué te parece?