Laura Fuster Psicóloga

La ansiedad no siempre se mantiene por aquello que temes.

Muchas veces se mantiene por todo lo que haces para intentar sentirte tranquila.
- Buscar respuestas.
- Pedir tranquilidad.
- Analizar.
- Comprobar.
- Anticipar.

Y ojo.
No haces estas cosas porque haya algo mal en ti.
Las haces porque tu mente está intentando protegerte.

El problema es que el alivio dura poco.
Y tu cerebro aprende que necesita repetir el mismo proceso una y otra vez.

Por eso muchas personas sienten que cada vez necesitan más tranquilidad para sentirse seguras.

¿Con cuál de estas estrategias te has identificado más?
Te leo 🤍

Todavía estoy procesando lo vivido el viernes hablando sobre propósito y ansiedad anticipatoria delante de más de 100 personas 🤍

Muchas personas creen que están bloqueadas porque no saben qué quieren.

Pero muchas veces no es eso.

Es ansiedad anticipatoria.

Es una mente intentando prever todos los escenarios posibles antes de decidir.
Intentando encontrar certeza absoluta.
Intentando asegurarse de que no habrá error.

Y mientras tanto:

pospones
sobrepiensas
dudas
te paralizas
y acabas tomando decisiones desde el miedo, no desde tus valores.

La ansiedad anticipatoria no solo genera malestar.

También puede alejarte poco a poco de la vida que realmente quieres construir.

🤍 No necesitas tenerlo todo claro para empezar.

Muchas veces necesitas aprender a tolerar no tenerlo completamente claro.

Eso es precisamente lo que trabajamos dentro de “De la anticipación a la calma”.

📩 Puedes escribirme “CALMA” si quieres información.

Si sientes que tu mente no te deja dormir…

Que por la noche empiezas a anticipar, pensar o preocuparte…
Y cuanto más intentas dormir, más te activas…
👉 puede que no sea solo insomnio.
Muchas veces es ansiedad anticipatoria.

Un patrón en el que la mente intenta adelantarse a lo que podría pasar
y acaba manteniéndote en alerta incluso cuando todo está en calma.

💛 No tiene que ver con que no sepas dormir.
Tiene que ver con cómo estás respondiendo a esos pensamientos.

📥 Si quieres empezar a entenderlo mejor, tienes mi guía gratuita
“De la anticipación a la calma” en el link de mi perfil

💻 Y si sientes que este patrón lleva tiempo contigo…
Ahora mismo estoy trabajando esto en un programa grupal de 6 semanas
donde vemos paso a paso cómo salir de ese bucle.
👉 Puedes escribirme “CALMA" y te cuento 😊

Tu ansiedad no siempre responde a algo que está pasando.
Muchas veces responde a algo que estás imaginando.

Y cuando la mente no encuentra solución… entra en bucle.

Esto no se arregla pensando más.
Se entrena saliendo del ciclo de anticipación.

Si quieres trabajarlo de forma guiada, en mayo abro un grupo muy reducido del programa “De la anticipación a la calma”.

📩 Escribe “CALMA” por DM y te apunto a la lista prioritaria.