RunnerPro

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El fueling importa tanto como el entreno. 🏃🏻‍♀️
Si no lo preparas… lo pagas.

Ojo: cada cuerpo es un mundo. Quédate con la idea y prueba en tus tiradas lo que a ti te funcione y siente bien.

ANTES (días previos / carga)

- Come bien (sin pasarte)
- Carbo alto 📈
- Nada nuevo (no improvises)
- Evita comidas de digestión lenta

LA MAÑANA DE LA CARRERA 🏁

- Desayuno probado (el de siempre)
- Come con horas de margen
- Hidrata + electrolitos
- Cafeína… solo si ya la has usado entrenando

DESPUÉS (lo antes posible) ❤️‍🔥

- Al acabar: carbos + proteína
- Suuuper importante, rehidratar

Cuéntanos qué te funciona a ti, y guardo estos tips para tus próximas carreras ❤️‍🔥❤️‍🔥

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