Marta Alimenta

Tener buena relación con la comida va más allá de lo que incluyes en tus platos. Se trata de disfrutar de aquello que comes, atender a tus señales de hambre y saciedad, nutrir tu cuerpo con todo lo que necesita para tener energía durante el día y conseguir un bienestar integral 💆🏽‍♀️

Para mi esto siempre es la base de unos buenos hábitos alimentarios, si esto falla, tu salud tarde o temprano se verá comprometida ❌

Y aprovecho para enseñaros la increíble lasaña casera que he hecho para comer en casa con la familia 🫂❤️

Ensalada prebiótica y antiinflamatoria 🥔🐟

La ensalada más fácil, saciante y nutritiva que puedes preparar con ingredientes al alcance de cualquiera 🙌🏽

Hierves patata y las verduras, dejas enfriar y por último, picas todo bien, mezclas con el resto de ingredientes y aliñas con aceite de oliva y sal.

La patata al ser un alimento almidonado, cuando lo cocinamos y enfriamos, este almidón se convierte en almidón resistente, que posee efecto prebiótico 🦠🐛🪱

Además, las sardinillas son un tipo de pescado muy rico en omega 3 y calcio, lo cual las convierte en un alimento muy antiinflamatorio ❤️‍🩹