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Ambiente obesogénigo 👇

El sedentarismo, la oferta de comida rápida e incluso un ambiente estresante y tenso, pueden dar lugar a un entorno obesogénigo que incentive a comer más‼️👁️‍🗨️

💯 Os dejamos algunos consejos para evitar o controlar un ambiente obesogénigo:

▪️Planificar y organizar, no sólo el menú a lo largo de la semana, sino también, las compras

▪️Almacenar con cuidado, teniendo en cuenta que lo que está a la vista y al alcance se come

▪️Mantener el orden y la limpieza de la casa y cocina

▪️Identificar emociones, pues éstas pueden alterar la conducta alimentaria

▪️Cuidar del descanso, respetando las horas de sueño cada día

▪️Buscar una buena compañía. La familia o amigos pueden influir considerablemente en los hábitos

▪️Reducir tus horas de pantalla, pues de esta forma disminuye el tiempo sedentario de los días