Torredemer Turu

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Hoy felicitamos a esta paciente de que ha perdido 35 kg en 10 meses con el de y su . ¡Felicidades!
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DE ALTAAAAAAA🙌🏻✔👏🏼🙏🏻💪🏼‼‼‼‼‼‼‼ ➖7⃣8⃣ libras y eso fue el 15 de enero que dijo HASTA AQUI llegue como estoy, comencemos un cambio 🙌🏻 pues asi fue, ENFOCADA, DISCIPLINADA, estricta y bien rigurosa LLEGOOOOO💪🏼🙌🏻😻😻😻😻‼‼‼ terminó TODAS SUS etapas... que de manera Personalizada se llevan a cabo y bien ORGULLOSISISIISISMA DE TI‼‼ Sabes que No te suelto aqui estoy para ti siempre bella🙌🏻👏🏼👏🏼 y sigue asi, que TODO TODO TODO lo que te propongas SI que se puede Lograr ‼‼‼ FELICIDADEEEESS 🎉🎉 😘😘‼

Los principales nutrientes a introducir en nuestra dieta diaria son:

*Alimentos ricos en proteínas,
*Grasas o lípidos
* Hidratos de carbono o féculas
*Alimentos que aporten vitaminas minerales.

Deberían estar repartidos en cinco comidas al día: tres principales (almuerzo, comida y cena) y dos tentempiés entre las comidas principales (media mañana y media tarde). Esto propicia que lleguemos a cada comida con un apetito moderado y evitemos comer rápido y, por lo tanto, no comamos más de lo que necesitamos.

Es sumamente importante que nos hidratemos bien ya que el 60% de nuestro cuerpo es agua. Se recomienda beber, al menos, un litro y medio diario de agua.

Por último, las legumbres son una fuente de proteínas y fibra las cuales evitarán futuros problemas de estreñimiento si las introducimos en nuestra dieta diaria.

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Dra. Anna Torredemer Turu
C/Industria 13, Bajos. Terrassa ( Bcn)

Telf. 93 733 25 98
Horario de atencion: Lunes a Viernes (16-21h)

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