CrossFit Occidental

Buenas tardes!!

Vamos a por el workout 3 de la edición Challenge Occidental 2026!!

Por delante un FOR TIME con un time cap de 15' donde todos los elementos son a repartir a excepción de los synchro burpee...

En la tercera imagen tenéis la adaptación de las calorías en equipos mixtos.

Podéis llamarlo evento HYBRID aunque sigue siendo CrossFit 🤪🤪!!

Con muchas ganas de que llegue el día!!

30 de mayo a partir de las 13:15h empezamos con el primer HEAT!

Buenas tardes!!

Vamos con el primero de los WOD'S de la edición 2026 del Challenge Occidental!!

Tenemos por delante 15' AMRAP de:

30 pull up
30 thruster
200 m run
30 toes to bar
30 oh squat o 30 front squat (scaled)
200 m run

Peso estándar 40/25 kg

➡️Todo a repartir menos los 200 m run donde saldrá todo el equipo a correr.
➡️No hay un mínimo de repeticiones por atleta.
➡️Se pueden adaptar movimientos y kilos.
➡️La carrera se adaptará como en el WOD del día.

La clasificación será en función de cuántos atletas hayan adaptado el workout.

El resultado son repeticiones donde la carrera es 1 rep.
1 ronda completa = 122 repeticiones

En breve publicamos el segundo workout!!