Nutrimond

Nutrimond es un estilo de vida sostenible donde inculcamos la importancia de comer de todo de manera consciente.

Comer de manera consciente se traduce en salud.

Aprende a escuchar las necesidades de tu cuerpo.

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Ya hablábamos en el post de ayer sobre cómo puede afectar nuestra alimentación a cómo nos sentimos.

Las personas que padecen depresión, a menudo, presentan deficiencias en vitaminas del grupo B. De hecho, dependiendo de la edad y del s**o, las
deficiencias en las vitaminas B2, B6, B9 y B12 se han relacionado con una mayor frecuencia de síntomas
depresivos.

¿Por qué? Estas deficiencias pueden contribuir al desarrollo de trastornos del estado de ánimo porque estos nutrientes son cruciales para nuestro cerebro. De hecho, las vitaminas B6 y B12 contribuyen a la correcta función psicológica y al correcto funcionamiento del sistema nervioso junto con la vitamina B2.

Aunque un control de la alimentación no es suficiente para combatir la depresión, una alimentación balanceada puede ayudar como coadyuvante en el tratamiento de la depresión.

Comer saludablemente no es una larga lista de alimentos prohibidos. Tampoco comer bien es sinónimo del elevado coste que dicen que tiene, finalmente hay un tercer grupo de personas que son los escépticos y radicales de sus propias dietas, con estos nos referimos a las dietas paleo, cetogénicas, etc. Conoce que es lo que realmente debes hacer para comer de manera saludable y, lo más importante aún, disfrutar haciéndolo sin tener que estar adherido a ninguna dieta.

Muchas personas prefieren un total libertinaje a lo que a ingesta de comida se refiere y usar “dietas” en momentos puntuales. Pero… ¿toda la vida vas a estar comiendo a “dieta”? NO y ¿vas a comer durante toda la vida? SI. Pues hazlo correctamente❗

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