Isabel Castro

No se trata de hacerlo todo, sino de hacerlo bien.
Con calma, con sentido y adaptándolo a cada persona.
Ahí es donde realmente empiezan los cambios sostenibles.
Si te apetece una orientación adaptada a ti, escríbeme en privado y lo vemos sin compromiso.
Contenido informativo y general. Antes de realizar cambios en entrenamiento o alimentación, ten en cuenta tu estado de salud.
Isabel Castro
Experta en dietética · Quiromasajista · Entrenadora fitness.





CuidadoPersonal

🌱🍇 ALIMENTOS DE TEMPORADA: EL SECRETO PARA NUTRIRTE MEJOR ESTE SEPTIEMBRE 🍏🥦

¿Sabías que comer alimentos de temporada no solo es más económico y sostenible, sino que también potencia tu salud?
Cada estación nos ofrece lo que nuestro cuerpo necesita en ese momento. En septiembre, después del verano, buscamos depurar, recuperar energía y reforzar defensas de cara al otoño 🍂.

✨ Beneficios de consumir alimentos de temporada

✔️ Mayor aporte de vitaminas y minerales porque están en su punto óptimo de maduración.

✔️ Mejor digestión: el cuerpo los asimila con mayor facilidad.

✔️ Más sabor y aroma natural.

✔️ Reduces el consumo de productos ultraprocesados y ayudas al medio ambiente.

🥑 Frutas de temporada en septiembre:
Uvas 🍇 (ricas en antioxidantes como el resveratrol),
Higos 🟤 (gran aporte de fibra y energía natural),
Manzanas 🍏 y peras 🍐 (saciedad y digestión suave),
Granada ❤️ (fortalece el sistema inmune).

🥕 Verduras y hortalizas de temporada:
Calabacín, berenjena y pimientos 🫑 (ricos en fibra y antioxidantes).
Brócoli 🥦 y coliflor 🥬 (excelente fuente de vitamina C).
Zanahorias 🥕 (betacarotenos para la piel).
Calabaza 🎃 (ideal para cremas nutritivas).

🥩 Proteínas naturales que acompañan bien la temporada:
Pescados como la caballa y la sardina 🐟 (ricos en omega-3).
Carnes magras como el pollo o pavo 🍗.
Legumbres 🍲 (perfectas para empezar a introducir en recetas otoñales).

💡 Consejo práctico:
Aprovecha septiembre para preparar cremas templadas de calabaza o calabacín, ensaladas con uvas o granada, y platos rápidos con pescado azul.
Tu cuerpo lo agradecerá con más energía, mejor recuperación tras el ejercicio y un sistema inmune reforzado.

❌¿Quieres aprender a comer mejor con alimentos de temporada?❌
👉🏻Sigue mis consejos y verás los cambios que necesitas.

---

📩 Isabel Castro
Experta en Dietética | Quiromasajista | Entrenadora Fitness
📞 +34 722 196 954
📧 [email protected]

---