Matronando

El PORTAL de BELEN en PAMPLONA.

🔅Hoy en la prensa venía un reportaje sobre dormir en la calle. Jesús y María y 100 personas más duermen en la calle en Pamplona.

🔅Los primeros en el portal de Belén , el resto, donde pueden...en tiendas de campaña entre cajas de cartón o dentro de nichos abandonados.

🔅Y pasa hoy a 7 de diciembre de 2023.

❄️ Y hace frío, mucho frío !!!🌧️

🔅Donde está el ayuntamiento, el gobierno de Navarra , la Iglesia que tanto habla de compartir con el próximo ????

✳️Así que mientras ellos piensan como hacer algo, nosotras y nosotros que entendemos lo que es la solidaridad, el compromiso y el " amor al próximo " vamos a recoger ropa de abrigo para llevar al Portal de Belén , a las 100 personas que comparten la calle con Jesús y María.





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@navarra_oficial

Comparto todo lo dicho!!!

Las mujeres han de saber la diferencia de formación entre ambas y que puede hacer y que NO una Doula ...

Que no os engañen

POMPAS DE JABÓN.(2)
Este es un ejercicio para toda la familia......
.....Y masajea tu cara, acariciándola llenándola de pompas de jabón y luego deja que el agua tibia caiga por tu frente, por tu cara , aclarando el jabón, aclarando tus ideas.

Y ahora continua con tus brazos, tu cuello, el tórax, el abdomen,los genitales, frotandolos, acariciandolos, llenandolos de pompitas de jabón.

Y HUELE, huele ese olor que llena tu cuerpo al RESPIRAR.

Un olor que tal vez te transporta a algún recuerdo del pasado, a lavanda, a verano, a prado o a mar y continúa masajeando tus piernas y tus pies.

SIN PRISA, con estas pompas de jabón que te permiten estar en ti, en tu momento, en tu presencia.

Y que no quede ni un centímetro de tu piel sin llenar de CARICIAS, de PRESENCIA y que todo tu cuerpo este impregnado de POMPAS DE JABÓN.

Y ahora la cabeza, que no me olvido de la cabeza, es más, me acuerdo de ARANTXA mi peluquera, quien no ha soñado con los masajes de su peluquera de vez en cuando ??

Así que ahora un poco de champú y a acariciar el cuero cabelludo, toda la cabeza, masajeandolo con esos círculos que suelen  hacer las peluqueras, sin prisa, con un masaje un poco más suave, un poco más enérgico y haciendo crecer el champú, con esa sensación que permite que hasta las ideas se expandan y vuelen.

Y ahora, abre otra vez el grifo del agua, sintiendo de nuevo como se desliza por tu cuerpo, como el champú y el jabón van desapareciendo para que poco a poco  tu piel  se llene de agua clara, tibia, sintiendo las SENSACIONES  que te produzca el agua al caer.

Y SIENTE, siente tu cuerpo, tu piel, ,siente TU PRESENCIA y disfruta del momento.

Y RESPIRA y si puedes, abre una ventana, deja que entre el aire fresco y AGRADECE este momento que te han regalado las POMPAS DE JABÓN.


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POMPAS DE JABÓN.(1)
Este es un ejercicio para toda la familia.

Es una práctica habitual en los cursos de Mindfulness, y aunque nos lo enseñan, luego se nos olvida , o dejamos de hacerlo por falta de tiempo……..por falta de tiempo ???

A veces solo hacen falta 5 minutos, pero 5 minutos de presencia, de conciencia plena en el momento, de NO estar pensando en el desayuno ni en los problemas que puedo tener en el trabajo, ni en …...CONCIENCIA PLENA en el MOMENTO

Y es el MOMENTO de la DUCHA.

Y es tan sencillo como cerrar la puerta, abrir el grifo del agua a la temperatura que más te apetezca y RESPIRAR pensando solo en que tienes 5, 10 o 15 minutos para ti !!!

Y te desnudas tranquilamente y entras en la ducha, y dejas caer el agua, sin más, pero la sientes, SIENTES como el agua se desliza desde tu cabeza hasta los pies y RESPIRAS.

SINTIENDO como todo tu cuerpo se humedece y se relaja y casi sin darte cuenta notas como en tus pies se ha formado un charco de agua templada,

SIÉNTELO y siente o recuerda ese momento en el río o en la playa algún atardecer cuando tus pies estaban bañados por el mar.

Y RESPIRA, SIENTE y sin prisa coge el jabón que tengas preparado y empieza por frotarlo entre tus manos, suavemente, sin prisas, haciendo, como cuando eras pequeña/o, POMPAS DE JABÓN.

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