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Una mirada a mis comienzos #

Condición a 10 días de mí última competición,cuando me hablan del efecto rebote no me entra en la cabeza,en mi caso di 85 kg el día de la competición, hoy he dado 86,500g , el consejo que doy es mantener siempre una línea, mantener los entrenamientos bajando intensidad y sesiones, de 5 a 4 sesiones,mucha hidratación, bajar los nutrientes,proteínas, hidratos y grasas,así damos cierto descanso a aparato digestivo,además de reducir la acidez, aplicó el ayuno intermitente de 14h los findes,de esta manera contrarrestamos el efecto rebote post competición,con sus correspondientes efectos secundarios, hipertensión,retención de líquidos , problemas gastrointestinales y acumulación rápida de grasas etc. #