Health First Studio

🇪🇸 Actualmente en la cirugía más utilizada en la reconstrucción del ligamento cruzado anterior de la rodilla se usan los tendones de los músculos semitendinoso y recto interno. Estos tendones sufren un proceso biológico llamado de ligamentizacion, el cual dura varios meses. En este proceso hay un período clave en el que ese tejido es muy vulnerable (entre los 2 y 3 meses de la cirugía) por lo que se debe saber exactamente que ejercicios hacer y cuáles no. Ya que someter al tejido a stress mecánico podría alterar sus propiedades mecanicas haciendo que la rehabilitación no sea 100% exitosa.

Consulta siempre un fisioterapeuta cualificado!

🇬🇧 Currently, the most common surgical procedure for anterior cruciate ligament reconstruction of the knee involves using tendons from the semitendinosus and gracilis muscles. These tendons undergo a biological process known as ligamentisation, which takes several months. During this process, there is a critical period when the tissue is highly vulnerable (between 2 and 3 months after surgery), so it is essential to know exactly which exercises to do and which to avoid. Subjecting the tissue to mechanical stress could alter its mechanical properties, preventing rehabilitation from being 100% successful.

Always consult a qualified physiotherapist!

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El pie infantil no es un pie en miniatura…
¡está en pleno desarrollo! 🧠🦶

Por eso, elegir un calzado adecuado no es solo una cuestión estética, sino de salud.

👟 ¿Qué es un calzado respetuoso?
✔️ Puntera ancha: permite que los deditos se muevan libremente
✔️ Suela flexible: facilita un movimiento natural del pie
✔️ Sin drop (plano): respeta la postura corporal
✔️ Ligero y sin refuerzos rígidos