Iron Femme

salud y el rendimiento deportivo en la mujer), todavía nos queda mucho por hacer. Con él, queremos ampliar el conocimiento sobre las respuestas de la mujer al ejercicio físico, de cara a diseñar mejores programas de entrenamiento y más específicos. Más concretamente, este proyecto de investigación tratará sobre:
1. Determinar si el metabolismo del hierro, tras una sesión de ejercicio aeróbico, es diferente según los niveles hormonales de la mujer deportista.
2. Conocer si la fatiga muscular y la recuperación tras un entrenamiento de fuerza intenso difieren según estos niveles hormonales. Cuando hablamos de niveles hormonales, nos referimos fundamentalmente a los niveles de estrógenos y progesterona, los dos tipos de hormonas sexuales más importantes en la mujer. Estas determinan no sólo nuestra vida reproductiva, sino que también influyen en el resto de tejidos de nuestro cuerpo (músculos, tendones, resto de hormonas, etc.). Estos dos grupos de hormonas varían en función de la fase del ciclo menstrual en la que se encuentre la mujer; y son diferentes si toma anticonceptivos orales o no, o si ha pasado la menopausia o todavía no ha llegado. La deficiencia de hierro (anemia) afecta negativamente al rendimiento deportivo y a la calidad de vida, siendo las mujeres deportistas una de las poblaciones que más desarrolla este déficit, debido a sus demandas de hierro durante la menstruación y el embarazo. Por otro lado, este proyecto también tiene como objetivo conocer si la recuperación muscular tras un entrenamiento de fuerza intenso, es igual a lo largo de todo el ciclo menstrual de las mujeres, o habría que aumentar/disminuir los días de descanso en función de si la deportista toma anticonceptivos orales o ha pasado ya la menopausia. Actualmente, estos datos se desconocen, y las mujeres deportistas principalmente entrenan imitando la planificación de los hombres, cuando probablemente no tendría por qué ser así. Y por eso necesitamos tu ayuda. Tú, como mujer activa y deportista, puedes colaborar con nosotros para llevar a cabo el proyecto. Al participar como voluntaria en el proyecto, estarás colaborando con la ciencia y ayudando a que sepamos más sobre qué le pasa al cuerpo de la mujer, cuando hace ejercicio.