Nelyoguini

1. SALABHASANA

Es una postura que fortalece la musculatura posterior del cuerpo, especialmente espalda, glúteos y piernas. Su práctica favorece la estabilidad, mejora la conciencia postural y desarrolla fuerza desde el centro hacia la periferia.”

2. DHANURASANA

Combina fuerza, movilidad y apertura. Esta postura trabaja de forma integral la cadena anterior del cuerpo, favoreciendo la extensión de la columna, la apertura torácica y el fortalecimiento de la espalda, contribuyendo a una mejor postura y capacidad respiratoria.”