Healthy Work

Prácticamente toda la sociedad conoce de la existencia de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), especialmente de la anorexia y la bulimia nerviosa.

Como mínimo podemos afirmar que el conocimiento actual es muy superior al que se tenía hace unos años, cuando aún se trataba de una realidad muy escondida.

Este conocimiento popular, sin embargo, a veces está basado en falsas creencias - lo que conocemos como mitos- que suponen una buena comprensión de lo que supone tener un TCA.

El esfuerzo es la base fundamental para el éxito y el crecimiento personal.

Aunque los logros son importantes, no deben ser el único enfoque.

El esfuerzo nos enseña perseverancia, resiliencia y determinación, cualidades esenciales para superar obstáculos y alcanzar metas a largo plazo.

El proceso de esforzarse nos brinda oportunidades de aprendizaje, auto-superación y autodescubrimiento.

Además, el esfuerzo constante nos permite desarrollar habilidades, construir carácter y fortalecer nuestra confianza en nosotros mismos.

Aprecia cada paso, cada intento y cada lección aprendida en el camino, porque el verdadero valor radica en el esfuerzo y en el desarrollo personal que se obtiene de él.

Nos preocupamos por salud de tus empleados 💙

Y de la salud mental sobre todo, ¿Sabías que es el segundo motivo por el cual los empleados dejan de ir a la oficina?.

Muchas veces, se ve que cuidar la salud mental es una acción aislada, por ejemplo, contratar una charla de coach. Pero cuidar la salud mental es un arduo trabajo y a largo plazo. Mejorar la salud mental de los empleados es un trabajo que se consigue gotita a gotita, por eso esperamos que estos 5 Tips sean capaces de llenar un poco más ese vasito del que depende el bienestar emocional de los trabajadores.

En momentos de crisis, es común que nos centremos en nosotros mismos, en nuestras emociones y reacciones. Sin embargo, es fundamental recordar que analizar las circunstancias de manera objetiva nos brinda una perspectiva más clara y nos ayuda a encontrar soluciones efectivas. Al separar nuestra identidad personal de la situación, podemos evaluar los factores externos que contribuyen a la crisis y buscar alternativas viables.

Cuando nos personalizamos, tendemos a culparnos a nosotros mismos y a sentirnos abrumados por la culpa y la autocrítica. Este enfoque nos impide ver las oportunidades de crecimiento y aprendizaje que puede ofrecer la crisis. Al analizar las circunstancias de manera despersonalizada, nos liberamos de la carga emocional y nos abrimos a nuevas perspectivas y soluciones.

La objetividad nos permite identificar los desencadenantes y las causas subyacentes de la crisis. Al comprender las circunstancias de manera más amplia, podemos evaluar nuestras opciones y tomar decisiones informadas. También nos ayuda a evitar caer en patrones de pensamiento negativos y autodestructivos.

Es importante buscar apoyo durante una crisis, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Compartir nuestras preocupaciones y perspectivas con personas de confianza puede brindarnos una visión objetiva y nos ayuda a procesar nuestras emociones.

El pasado deja de doler cuando aceptamos y soltamos.

La evitación emocional resulta ineficaz para evitar problemas a largo plazo. Aunque pueda brindar un alivio temporal, evitar conscientemente las emociones acumula angustia emocional y puede aumentar la ansiedad y la depresión. Además, dificulta la comunicación y la conexión en las relaciones interpersonales.

En lugar de evitar las emociones, es crucial reconocerlas, aceptarlas y gestionarlas adecuadamente. Afrontar las emociones de frente, buscar apoyo emocional y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables son clave para aprender, crecer y manejar los desafíos de manera constructiva en nuestra vida.