COPLEF MADRID

📰 “La natación destaca como uno de los mejores ejercicios para cuidar el corazón, mejorar la circulación y fortalecer el sistema cardiovascular con bajo impacto articular.”

Vía: elEconomista.es

Ni caminar ni bicicleta ni pilates: el ejercicio para mantener la salud del corazón y mejorar la circulación Si lo que se busca es mantener una buena salud, el ejercicio físico es uno de los puntos más importantes. No obstante, el envejecimiento provoca en muchos casos una limitación de la flexibilidad y mayor dificultad en los movimientos, haciendo que muchas personas prescindan cada vez más de este t...

📰 “Combinar entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular se asocia con una mayor reducción del riesgo de mortalidad. Los expertos recomiendan integrar ambos en la rutina.”

Vía: El País

Combinar pesas y cardio es la mejor receta para vivir más: “No hay que elegir entre fuerza y resistencia” El beneficio máximo del entrenamiento de gimnasio para reducir el riesgo de mortalidad se sitúa entre los 90 y los 120 minutos semanales y mejora con ejercicio aeróbico

📰 “Conocer y alternar ritmos suaves, moderados e intensos permite a los corredores mejorar su rendimiento, optimizar el entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones.”

Vía: Infobae

Los tres ritmos que todo corredor debe conocer para progresar sin lesiones Una rutina organizada con distintos niveles de exigencia potencia la adaptación física, favorece la recuperación muscular y permite alcanzar objetivos personales de manera más segura según especialistas en entrenamiento

Relaciones públicas.

Rosa de Tapia -nuestra Presidenta- participa en el acto de entrega de diplomas en la nueva promoción de egresados CCAFYD de la UNIVERSIDAD AUTONOMA DE MADRID.

COPLEF Madrid entregó a continuación los diplomas de “Colegiado distinguido” que se entregan los 5 mejores expedientes de la promoción. Compartió mesa presidencial con el decano de la facultad CCAFYD y decana de Educación.

Toda la info AQUÍ: https://bit.ly/4ycBJLw