Entrena Madrid

En el peso mu**to no hay una única forma correcta. Hay variantes, y cada una tiene un objetivo distinto.

👉 Cambiar la posición, el rango o la ejecución puede ayudarte a trabajar justo lo que necesitas.

Pero lo más importante es esto: adaptar el ejercicio a ti, no al revés.

En el vídeo, Víctor te enseña diferentes variantes de peso mu**to y cuándo tiene sentido utilizarlas.

Dale al play y empieza a entrenar con más criterio 👇

Si quieres saber cuáles son tus puntos débiles y cómo mejorarlos, ven a conocernos a Emotion Training.

💬 ¿Siempre haces el peso mu**to igual o has probado variantes?

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¿Tienes una hernia y te han dicho que hagas reposo absoluto? 🤔

Ojo, porque en la mayoría de casos… parar del todo no es la solución.

La clave en los procesos de espalda suele ser moverse,
pero no de cualquier manera.

👉 En el vídeo, César te explica cómo tomar decisiones con criterio usando el “semáforo”:

🔴 Rojo: cuando si debes parar de hacer ese ejercicio (y debemos buscar otro más adecuado)
🟡 Amarillo: cuándo adaptar el ejercicio
🟢 Verde: cuándo puedes progresar

Aprender a identificar en qué punto estás es lo que marca la diferencia entre avanzar… o quedarte estancado.

Dale al play y entiende cuándo un ejercicio te está ayudando (y cuándo no) 👇

¿Alguna vez has dejado de moverte por miedo al dolor?

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