Keep Moving
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07/12/2025
Lo más importante.. tener la claridad de hacia dónde vas y que quieres que se diferencie en tu centro o box, por eso ten en cuenta que si aceptas una técnica descuidada, sesiones aburridas o esfuerzos poco entuciastas, eso se convierte en lo normal. Pero por el contrario, si exiges constantemente responsabilidad, precisión y esfuerzo, eso se convierte en tu cultura..
Gymnastic skill pull overs
Warm up 20sec on 10 sec off x2
- hollow hold
- long inch worm video
- bar hang
- beat swing
Gymnastic skill development x 3 pull overs
Emom x 8min
Min 1: 20 sec pull ups hold
Min 2: 5 ice cream maker video
Min 3: 5 tucked ice cream maker video
Min 4: 2 low bar pull overs video
Emom x 12min
Min 1: 3-4 Pull overs
Min 2: max reps Double unders
Min 3: Rest
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Categoría
Página web
Dirección
Madrid
