Funcionalfuntraining

El trabajo de equilibrio sobre el BOSU (Both Sides Up) es una actividad que fortalece el cuerpo, mejora la coordinación y desarrolla la estabilidad. Al utilizar la superficie inestable del BOSU, se activa el núcleo (core), ya que los músculos estabilizadores deben trabajar constantemente para mantener el equilibrio. Este tipo de entrenamiento también incrementa la propiocepción, es decir, la conciencia del cuerpo en el espacio, lo que es clave para prevenir lesiones. Ejercicios como sentadillas, planchas o simplemente mantenerse de pie sobre el BOSU son ideales para mejorar tanto el control postural como el rendimiento físico en general.