Ropaz

Un sitio Fabuloso para pasar el dia
Senderismo con visitas a campos de abejas, molino,carbonera...
Comida de productos de proximidad elaboración sencilla y sana y cerveza artesanal

Esta generación resolvía,esperaba,tenía tiempo de latencia
Ahora el cerebro gana velocidad pero no tiene esta resistencia y enseguida tiene problemas con los tiempos de espera para llegar a una solucion

Por qué la generación nacida en los años 60 desarrolló la capacidad asumir con flexibilidad situaciones límite, sobreponerse a ellas e incluso salir fortalecidos Los niños nacidos en los años sesenta desarrolló lo que ahora la psicología llama "resiliencia silenciosa", un mecanismo que los científicos están intentando descifrar.

Salud Cardiometabolica aprendiendo
Impacto del sueño
Mayor riesgo de obesidad en quienes duermen poco
Horquilla recomendada de horas descanso en edad media 7 horas aprox
Sueño regulado por
✅️La vigilia en la que la producción de adenosina crea que favorecen sueño y relajacion
✅️Por otro lado la melatonina cronosincronizada por luz y oscuridad (ojo con pantallas azules por la noche )
✅️El contacto social da estimulo de vigilia
✅️La práctica de ejercicio
✅️Nutricion
✅️El parasimpatoco en la noche y la disminución cortisol son otros efectos favorecedores del sueño

📍Las consecuencias de la falta de sueño
Son ⬆️aumento grelina que aumenta apetito y
⬇️disminuye leptina que da saciedad