Víctor Villa Barrado

EMPEZAMOS!

Mira mis historias destacadas para conocer los horarios de esta nueva temporada 💪🏻

Seguimos intentándolo ✌🏻

Este año me propuse como uno de los objetivos en lo referido al yoga el conseguir sacar esta postura. En el tramo final del año estamos en este punto.

La asana no está ni al 50% de su postura final, sin embargo, estoy disfrutando del proceso, de cada pequeño avance…

Si no consigo finalizarla para este año, seguiremos el siguiente, y el próximo, y al otro, hasta que salga.

Constancia ante todo. El esfuerzo no se negocia 💪🏻

Me he inventado los lugares donde nunca había estado
He rimado cada frase, todo lo que acaba en pecado
Manchas en la piel que no se quitan ni con agua caliente
Muchas pesadillas, pocos cuentos de la Bella Durmiente.

Mejora en tu Paschimottanasana o postura de pinza sentado 🙏🏻

Siéntate, estira tus piernas, lleva tu cadera hacia detrás (en retroversión), sentándote sobre tus isquiones. Trae tus dedos de los pies hacia a ti, coloca tus manos a los lados de la cadera y acerca tu esternón a tus rodillas.

Desde esta posición, vas a llevar tus manos hacia tus pies (foto 2). Mantén tu postura durante 5-6 ciclos respiratorios, sintiendo tensión en todo momento en tu cadena posterior, sin llegar al dolor.

Por último, flexiona tus rodillas mientras sigues llevando tu cadera hacia detrás para buscar acercar un poco más tu tronco a tus piernas (foto 3).

Finalmente, vuelve a estirar tus piernas y cierra tu postura.

Espero que te haya ayudado. Déjame cualquier duda en comentarios ✌🏻

Namasté 🙏🏻

Dream until your dream come true.