Óscar Rueda

🔥PROGRESA en tu ENTRENAMIENTO🔥

Si te aseguras de que estás progresando los resultados van a llegar, solo necesitas tiempo 🕝

Te enseño una de las mil maneras que hay para asegurarte de que progresas 💪🏼

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Escoge un ejercicio de cada categoría 👇🏼⁣
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Así de fácil y sencillo.⁣
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Ya tienes una rutina (o varias) para trabajar el cuerpo completo.⁣
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Te he propuesto tanto ejercicios con material (para poder realizar en el gimnasio) como ejercicios sin material (para que puedas hacerlos en cualquier lugar).⁣
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Ahora bien, te recomiendo que acudas a un profesional para que elija los ejercicios que más te convengan, te enseñe a realizarlos correctamente, te ajuste la carga en base a tu nivel y objetivo y para que planifique cómo vas a ir progresando.⁣
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Cualquier duda puedes dejármela en comentarios 😊⁣
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🤯LO QUE CREES QUE PASA vs LA REALIDAD🤯⁣
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❌No te alarmes por que hayas aumentado tu peso de un día para otro. Esto puede deberse a diversos factores:⁣
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🔸Lo que hayas comido el día anterior.⁣
🔸La cantidad de agua que hayas bebido.⁣
🔸Cómo tienes de llenos los depósitos de glucógeno de tus músculos.⁣
🔸Cómo tienes de lleno el tracto digestivo 💩⁣
🔸El estado en el que te encuentres.⁣
🔸El estrés que estés soportando.⁣
🔸Cómo hayas descansado.⁣
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¡𝐘 𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐲𝐚𝐬 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚!⁣
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1️⃣Sigue haciendo las cosas bien, cíñete a tu plan.⁣
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2️⃣Valora la tendencia de tu peso, no solo la de un día en concreto.⁣
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❤️𝘋𝘢𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘺 𝘩𝘢𝘻𝘮𝘦 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘪𝘰𝘴 𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘤ó𝘮𝘰 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘳 𝘺 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘢𝘯𝘥𝘰 (𝘯𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘩𝘢𝘤𝘪é𝘯𝘥𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘱𝘦𝘴𝘰).⁣
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