LOA Coaching

Esta foto es la primera imagen que elegí para Programa LOA. En ella veía el proceso que atravesamos tras una ruptura de pareja: la liberación, la serenidad y la calma que sentimos cuando cerramos ciclo de forma definitiva.

Esta foto para mi cuenta esa verdad que no todos saben: un duelo amoroso es un viaje de vuelta a una misma. Un viaje donde cada paso nos acerca más a nuestra verdadera esencia.

La mayoría atraviesa una ruptura sin guía, esperando que el tiempo lo cure todo. Pero sanar no es solo esperar: es caminar hacia ti misma paso a paso. Y ese camino se puede recorrer con compañía, estructura y herramientas 🌸

Hoy te cuento cuales son las 4 dimensiones del amor propio descritas por Pilar Sordo de quien aprendo tanto.

Estas dimensiones no son etapas, no son secuenciales, no son ordenadas, sino que se van entretejiendo… y así vamos bordando nuestra autoestima, con mimo 💙

3 Falsas ayudas en el duelo amoroso:

1) Buscar rápidamente una pareja o sustituto

Cuando pasamos de una relación a otra sin cerrar ciclo la nueva relación será la continuación de la anterior. Y quizás tu piensas que es completamente diferente pero se repetirán dinámicas y viejos patrones.

Cuando nos dicen que viene algo mejor, no siempre tiene que ser otra persona, lo mejor también es estabilidad contigo misma, buenos momentos, proyectos que te hagan disfrutar, cuidarte, paz mental...Regálate tiempo contigo antes de empezar algo nuevo.

2) Desahogarse como sea y cuanto sea

Es importante permitirnos expresar nuestras emociones, pero en ocasiones lo que expresamos no son emociones sino nuestros pensamientos bucle: hablando constantemente de nuestra ex pareja, de lo que pasó, de lo que pudo haber pasado, de lo que puede pasar...

Esos pensamientos bucle son como una “dosis de droga” que ya sabemos que momentáneamente nos alivia pero que nos mantiene en el síndrome de abstinencia sin poder avanzar.

3) Intentar olvidar o no pensar en tu ex pareja

Superar un duelo amoroso no se trata de olvidar, literalmente, a quien quisiste alguna vez o aún amas, ni olvidar la historia de vuestra relación.

Superar un duelo amoroso es una transformación de los sentimientos hacia esa persona que fue tu pareja. “Te olvidé” significa en realidad “ya no me dueles”.

Y tú, ¿añadirías alguna otra falsa ayuda a la lista?