Medea Mind

🧠 Nuestra alimentación juega un papel importante en la salud mental.

🧬 La ciencia implica la microbiota en esta relación.

¿Existe una dieta ideal para la salud mental?

👩🏻‍⚕️Marta Alonso es doctora en nutrigenómica y dietista-nutricionista. Hoy nos enseña los resultados de las últimas investigaciones sobre el eje-microbiota-intestino-cerebro en el blog Medea mind.

¡No te lo pierdas!

https://www.medeamind.com/blog/la-microbiota-intestinal-y-su-relacion-con-la-salud-mental

🧠La actividad física puede beneficiar la terapia psicológica.

Sin embargo, es difícil de aplicar si los profesionales no trabajan de la mano.

👊🏻Nuestro equipo no deja pasar los beneficios de un tratamiento multidisciplinar para nuestros clientes.

👥Nuestros profesionales trabajan con objetivos transversales sumando la experiencia y la profesionalidad de expertos en cada área.

Medea Mind tiene una visión del cuidado de la salud mental del futuro. Si esto resuena contigo, no dejes pasar la oportunidad de cuidar de tu salud con nuestro método integral.

👉medeamind.com

🧠Nuestra interpretación tiene un papel importante en nuestro estado de ánimo.

👀Cuando nos encontramos en situaciones ambiguas, es posible interpretar los eventos de forma negativa.

⏱ A lo largo del tiempo, esta tendencia puede convertirse en un sesgo de interpretación y repercutir negativamente en nuestra salud mental.

Sin embargo, la investigación nos enseña técnicas para modificar los sesgos de interpretación negativa y cuidar de nuestra salud mental.

¿Cómo sueles pensar en situaciones ambiguas?

Si quieres saber más, el artículo completo te espera en medeamind.com

🔮 “A veces, parece que cuando hablamos de ‘gestionar las emociones’, nos estuviésemos refiriendo a una especie de fórmula mágica para no sentirnos mal.”

🚧 Spoiler: eliminar las emociones que nos generan malestar no es gestionarlas, y por supuesto, no es posible.

Nuestra compañera Marta nos enseña como gestionar las emociones agradables y desagradables como ansiedad, ira, tristeza y miedo, con claves prácticas para mejorar nuestro bienestar emocional.

📢 “Todas las emociones son necesarias, aparecen para informarnos de algo, para traernos un mensaje. Las emociones desagradables, nos transmiten ese mensaje por medio del malestar:

La ansiedad me genera malestar, y así me avisa de que quizá me estoy enfrentando a una situación que…”

📖 El artículo completo en nuestra web medeamind.com

No te pierdas las claves para la gestión emocional del malestar.

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Equipo Medea