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Las verduras son completamente necesarias para nuestra salud física y emocional, su fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes hacen que nuestro sistema inmunológico sea más activo y fuerte protegiéndonos de futuras enfermedades crónicas, cardiovasculares y hasta varios tipos de cáncer.
Las verduras poseen un alto contenido de agua y fibra con un bajo contenido de proteínas y grasas, aportando muchísimos micronutrientes que tiene como resultado un producto consumible de bajas calorías sano e ideal para nuestra dieta diaria.
ABOP aconseja comer por lo menos 5 porciones de vegetales durante el día, preferiblemente variado para que nuestra dieta sea balanceada, podamos empezar nuestro día con el pie derecho y mantenernos saludables. 🥦🥕🥑

El glúteo, la asentadera, la posadera, la nalga, como quieras llamarlo, sabemos que es una de las partes del cuerpo que nos llama la atención, que nos hará ver más sexy si está tonificado, por eso queremos que lo ejercites para que no dejes de atraer las miradas. 🍑
Para ello te recomendamos el uso de bandas de resistencia, en ABOP contamos con gran variedad de bandas para diferentes usos inclusive unos de usos específicos para los glúteos, que con el movimiento intuitivo que se maneja, podrás ejercitar tus glúteos perfectamente para desarrollarlos al nivel que desees. Te aconsejamos hacer ejercicios como sentadillas, sentadillas sumo, peso mu**to, zancadas, y si al hacer ejercicio te colocas las bandas de resistencias entre muslos o tobillos, te ayudará a tener mejores resultados.
NOTA: Sabemos que quieres conseguir resultados rápidamente, pero recomendamos el entrenamiento de glúteos dos veces por semana, es necesario que el músculo descanse para que pueda desarrollarse de manera mas efectiva, recuerda “A paso lento pero seguro”.
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