Conecta tu mente

La frente a la enfermedad ☝🏻
📌Cuando nos enfermamos y nuestro cuerpo y mente se debilitan, nos asalta la apatía, el quebranto y la negatividad, es por ello que en estos momentos debemos tener una actitud positiva para afrontar la enfermedad, lo cual nos ayudará a superarla más rápido.
📌Recomendaciones generales para tener una actitud positiva frente la enfermedad:
• Concientizar y aceptar la situación, lo antes posible.
• Percibir la enfermedad y la situación como un reto o adversidad a superar,
• No anticiparse y ni preocuparse por lo que podría venir y que probablemente no ocurra.
• Ocuparse de las situaciones que podemos controlar y no de aquellas cuyo control no depende de nosotros.
• Enfocarse en el presente y actuar en los que podemos resolver.
• Adquirir buenos hábitos alimenticios, de descanso, de ocio y sobre todo vivir, disfrutar.
• Buscar la manera de ocuparse en alguna actividad productiva.
• Rodearse de personas amadas, que nos hagan sentir bien, que nos apoyen y nos transmitan fuerza, positividad y amor.
• El miedo es la emoción que asalta en el proceso de la enfermedad: para gestionarlo es recomendable solicitar información confiable y discutirla con profesionales autorizados, esto reduce el nivel de incertidumbre
• Evitar sentirse como víctima indefensa y pasiva, ya que esto no es la mejor manera de gestionar la adversidad. Recordemos que la negatividad, la autocompasión y las quejas, a pesar de ser sentimiento legítimos y que en oportunidades es necesario expresarlo, debemos buscar la manera de evitar que se adueñen de nosotros.
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La social se define como un mental crónico en el que las interacciones sociales causan una ansiedad irracional en aquellas personas quienes lo padecen.
Al padecer este , el miedo y la ansiedad provocan una evasión que puede alterar la vida.
Los síntomas de la fobia social son:
• Temor a situaciones donde podrías ser juzgado.
• Angustia por sentirte avergonzado o humillado.
• Sentir un gran temor intenso de interactuar o hablar con extraños.
• Temor a sentir síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz.
• Dejar de hacer algunas actividades cotidianas, o dejar de hablar con ciertas personas por miedo a sentirte avergonzado.
• Evitar situaciones donde puedas ser el centro de atención.
• Tener ansiedad en los momentos previos a enfrentar una situación o actividad que te da miedo.
• Soportar una situación social con ansiedad o miedo intenso.
En nuestra nos encargamos de ayudar a superar cualquier tipo de .
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