NAVI

Mejora tu rolido practicando con material. 🏊🏼‍♂️✨

El empuje es fundamental para generar propulsión al nadar.

Coloca bien la mano y el antebrazo para “agarrar” el agua y empujarla hacia atrás con fuerza y continuidad.

Si empujamos el agua hacia abajo, se desperdicia fuerza, aumenta la resistencia y el avance es menor, mientras que una brazada bien ejecutada mejora la eficiencia, la técnica y el rendimiento en el agua.

Acortar la brazada en crol suele ser mala idea porque reduce la eficiencia en el agua. Cuando haces una brazada más corta, empujas menos agua y avanzas menos en cada movimiento, lo que te obliga a dar muchas más brazadas para recorrer la misma distancia. Esto aumenta el gasto de energía y hace que te canses antes, especialmente en distancias medias o largas.

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Al no completar bien el tirón y el empuje, pierdes la parte más potente de la brazada y empeora tu técnica general, con menos deslizamiento y más resistencia al agua.

¿Hiperventilas tras cada largo en el agua?

Aquí te dejo 4 recomendaciones para mejorar ✨