Crossfit Soforem Las Rozas

LOS REYES DEL OPEN (2011-2025) 👑🔥

Analizamos los últimos 15 años de competición para que tu entrenamiento sea más inteligente. En el Open nada es casualidad, y estos son los movimientos que han dominado la pizarra año tras año:

◽️ Double-Unders: El rey indiscutible con un 100% de apariciones. Si no los tienes, el Open te frena en seco.

◽️ Thrusters: El “Final Boss”. Suelen aparecer en el último WOD y deciden quién va a Quarterfinals.

◽️ Chest-to-Bar: El estándar de potencia de tracción y el filtro gimnástico real.

◽️ Muscle-Ups: La “llave” que abre la puerta al Top 25% de la clasificación.

◽️ Wall Walks: La nueva escuela. 100% de frecuencia desde 2021 por su exigencia técnica. .

🚀 NOVEDADES: PLAN DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO . Desde hoy y durante las próximas 4 semanas, ponemos en marcha un plan específico diseñado para quienes vais a participar en el Open de CrossFit.

El objetivo es ayudaros a mejorar estos elementos gimnásticos clave a través de ejercicios sencillos y progresivos, diseñados para realizarlos por vuestra cuenta en Open Box.

📈 ¿CÓMO ENCONTRARLO? . Encontraréis este trabajo en la APP dentro del entrenamiento diario (WOD) de los LUNES, al final de la sesión.
🔹 Frecuencia: 3 días a la semana.
🔹 Duración: 4 semanas.

Cualquier duda, no dudéis en preguntarnos. ¡Dadle caña y estad atentos, que todavía hay más! ⚡️

#📍 CROSSFIT SOFOREM 🗓️ 26 Feb - 16 Mar

Haz el Open con nosotros. JUNTOS ES MEJOR. . .

ComunidadSoforem

📣 ¡𝗘𝗟 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗬𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔́ 𝗔𝗤𝗨𝗜́❗ 📣

Vuelve la magia, vuelve el ruido, vuelve 𝗧𝗛𝗘 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟲. 🏋️‍♂️✨🏋️‍♂️✨

No importa si llevas dos días en el box o si eres un veterano de la competición. El Open es la fiesta mundial del CrossFit y en CrossFit Soforem lo vamos a vivir por todo lo alto.

🤔 ¿𝙌𝙐𝙀́ 𝙀𝙎 𝙀𝙇 𝙊𝙋𝙀𝙉❓

Son 3 semanas, 3 entrenos y 3 categorías. Es el momento de medir tu progreso, superar tus límites y, sobre todo, vivir el ambiente real de la comunidad. No importa tu nivel, hay una opción para ti: RX, Scaled o Foundations.

🗓️ 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦 𝗙𝗘𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗘𝗡 𝗧𝗨 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗗𝗔𝗥𝗜𝗢:

26.1: Sábado 28 de Febrero
26.2: Sábado 07 de Marzo
26.3: Sábado 14 de Marzo
Los WODs se anuncian oficialmente los jueves, ¡pero los sábados nos juntamos en el BOX para sudar y animarnos juntos en comunidad! 🤝🔥

📋 ¿𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗣𝗨𝗘𝗗𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗜𝗥𝗧𝗘❓

Hay varias opciones y tú decides cómo hacerlo:

1️⃣ 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗: Los sábados en el BOX haremos los WOD juntos.

2️⃣ 𝗛𝗔𝗭𝗟𝗢 𝗢𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟: Puedes inscríbirte si quieres en games.crossfit.com para aparecer en el ranking mundial.

3️⃣ 𝗥𝗔𝗡𝗞𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗢: Apúntate a nuestra liga del box y compite con tus compañeros.

No lo dudes: 𝗘𝗟 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦. Lo único obligatorio es disfrutar. ❤️💪

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