Trauma Granada

Los aductores suelen quejarse cuando menos lo esperamos. 🦵🏻

En este vídeo, nuestro fisio Dani te muestra una progresión de 4️⃣ ejercicios clave para la musculatura aductora (ADD).

Cuando pasamos por un tirón, una sobrecarga o una rotura de fibras, no vale con volver a entrenar de golpe; la clave para una recuperación segura y sin recaídas está en la gestión de la carga progresiva.

Esta rutina está diseñada para devolverle la fuerza y la elasticidad al tejido de forma totalmente controlada.

Guárdate este vídeo para tener a mano esta guía de progresión y recuerda que en Trauma Granada pautamos el ejercicio exacto que tu lesión necesita en cada fase!