healthyprogramrx

¿EXISTEN DIFERENCIAS REALMENTE?, Y SI LAS HAY, ¿POR QUÉ?.
⠀
FUERZA:
Las mujeres presentan una menor fuerza que los hombres debido a la menor masa muscular, ya que para la misma cantidad de músculo no hay diferencias.
FUNCIÓN RESPIRATORIA:
Las diferencias serán antropométricas entre ambos sexos. A una intensidad relativa la frecuencia respiratoria difiere poco, pero a una misma intensidad absoluta la frecuencia respiratoria de las mujeres es mayor que la de los varones, posiblemente porque la mujer este trabajando a un mayor porcentaje de VO2max.
La VE (ventilación pulmonar en el ejercicio) y el volumen corriente son menores en las mujeres tanto en intensidades relativas como absolutas y en niveles máximos, relacionados con las dimensiones corporales.
FUNCIÓN CARDIOVASCULAR:
Durante un ejercicio realizado con independencia del peso corporal (cicloergómetro) la respuesta de la FC a una intensidad determinada es mayor en las mujeres que en los hombres en todas las intensidades submáximas.
Sin embargo, las mujeres presentan una FCmax similar a los hombres. El gasto cardíaco es similar en ambos sexos ante un esfuerzo a una misma intensidad, por lo tanto, si el GQ es similar y la FC mayor en las mujeres, y el resultado del GQ es FC x VS, el volumen sistólico de las mujeres será menor, debido a: • Menores tamaños cardíacos, ventrículos izquierdos más pequeños debido a su menor tamaño corporal y menores concentraciones de testosterona. • Menor volumen sanguíneo de las mujeres, relación con el tamaño.
Cuando realizamos un ejercicio a una misma intensidad relativa, por ejemplo al 50% del VO2max, el VS, GQ y VO2 de una mujer es inferior al de un hombre y la FC mayor.
Las mujeres presentan además una menor concentración de hemoglobina y una menor diferencia arterio-venosa de O2 además de una menor capacidad de incrementarla.
FUNCIÓN METABÓLICA:
La edad a la que la mujer alcanza el VO2max es de 12-15 años mientras que los hombres lo alcanzan a los 17-21. A la hora de comparar los valores entre hombre y mujeres tendremos que tener en cuenta el grado de actividad, así hombres entrenados alcanzan valores un 15-30% mayores que mujeres entrenadas.