HUB de SALUD

Hoy, 10 de mayo, el ha puesto en funcionamiento la línea 024 📲 de Atención a la Conducta Suicida.

🔹Atención personalizada por personas expertas.
🔹 24 horas, 7 días a la semana, 365 días al año
🔹 Gratuito, confidencial, inclusivo e inmediato

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado recientemente una lista de 60 recomendaciones para mejorar la calidad de las mujeres y los recién nacidos en las primeras seis semanas 🤰🏼👶🏼.

🔹 El principal objetivo es reducir la mortalidad neonatal en el periodo más sensible para la supervivencia de la mujer y del bebé en las primeras semanas de vida del recién nacido.

🔻 Según cifras de Naciones Unidas, cada día mueren 7.000 recién nacidos y 830 madres por complicaciones en el parto.

➡️ Estas recomendaciones se basan en el asesoramiento en materia de lactancia, apego, colocación del bebé y cómo los padres pueden atenderle 👨🏻‍🍼 (Podéis encontrar algunas de ellas deslizando 🙂).

Hoy celebramos el Día Mundial del Sueño 😴.

Sabemos que hay factores que son difíciles de controlar, pero si podemos adoptar algunos hábitos que fomenten una mejor calidad del sueño. Te contamos cuales:

🔹 Cuida lo que comes y bebes. Ten cuidado con la cafeína, el alcohol y la nicotina. Evita antes de acostarte las comidas pesadas o abundantes.

🔹Crea un entorno relajado. Evita el uso de pantallas que emiten luz antes de irte a dormir. Destina el dormitorio para dormir y no para trabajar o comer.

🔹Limita las siestas durante el día.

🔹incorpora la actividad física a tu rutina.

🔹 Respeta los horarios de sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.

🔹 Controla las preocupaciones.