Javi Fisiocerceda
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Ese dolor repentino, como si alguien te hubiera dado una pedrada o una patada por detrás, tiene nombre: Tennis Leg.
Y no, no hace falta jugar al tenis para sufrirlo.….
Cada verano aumenta el número de roturas musculares porque queremos recuperar en unos días la actividad física que llevamos meses sin hacer.
⚠️ Si quieres evitar que tus vacaciones acaben en la camilla:
✔️ No pases del sofá al partido de pádel.
✔️ Calienta, aunque tengas prisa.
✔️ Fortalece tus gemelos durante todo el año.
✔️ Hidrátate bien.
✔️ Si ya te lesionaste antes, no vuelvas a entrenar hasta recuperar al 100 %. Las recaídas son mucho más frecuentes de lo que imaginas.
💬 Una lesión dura unas semanas.
Una recaída puede acompañarte durante meses.
¿Alguna vez has sentido ese “latigazo” en el gemelo? Te leemos en comentarios. 👇
Pádel Running TrailRunning Entrenamiento Prevención Verano Salud
20/06/2026
Uno de los principales beneficios del uso de la ecografía en fisioterapia, es la valoración y control en tiempo real de los tejidos, lo que permite una intervención mucho más precisa y segura.
Esto se traduce en:
* Mejor localización de estructuras lesionadas o tratadas
* Control del estado de tejidos blandos (músculo, tendón, fascia)
* Mayor precisión en técnicas de fisioterapia invasiva o ecoguiada
* Optimización de la evolución y seguimiento clínico del paciente
La ecografía mejora la precisión diagnóstica y terapéutica, reduciendo riesgos y mejorando resultados funcionales.
✨ Tu cuerpo merece moverse sin dolor.
El Pilates en máquina con enfoque terapéutico ayuda a mejorar la postura, fortalecer la musculatura profunda, aliviar molestias y recuperar la movilidad de forma segura y personalizada.
💚 Más control, más bienestar, más calidad de vida.
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13/05/2026
Cada contacto tiene un propósito terapéutico: escuchar al tejido, entender la causa del problema y ayudar al cuerpo a volver a moverse sin limitaciones 🙌.
La combinación de conocimiento, técnica y movimiento hace que la terapia manual sea una parte fundamental del proceso de recuperación 💚.
08/05/2026
¿Sabías que la tecnología INDIBA ayuda en la fisioterapia de suelo pélvico? ✨
Esta tecnología favorece la recuperación de los tejidos, mejora la circulación y ayuda a disminuir dolor, inflamación y molestias en la zona pélvica de forma segura y no invasiva. 💜
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